＠エステは、全国の岩盤浴とゲルマニウム温浴を提供するエステサロンとデイスパを地域とサービスで検索できるポータルサイトです！

―簡単にできて、かつ強力な保湿ケアをおしえていただけますか？
お風呂でクレンジング、お風呂で水分補給、というのが、実はとっても簡単かつ、強力な保湿ケアなんです。メイクなどの汚れは、温度が上がらなければきちんと落ちません。
クレンジング前にホットタオルを顔に当てたり、スチーマーを使いながらクレンジングをするといいのですが、少し面倒くさいので、お風呂でのクレンジングがお勧め。湯気が温かなスチーマーの役割をはたしてくれ、スムーズに汚れを浮かせてくれます。
お風呂に入ったら、顔に十分蒸気をあて、頬が温まったらクレンジング剤を顔につけます。クレンジングは、ゆっくり丁寧におこなってください。こすってしまうと乾燥しやすくなりますので、注意が必要です。忘れがちな小鼻のまわりなども忘れずに。
クレンジングのあとは、洗顔フォームをよくあわだて、こすらないように洗顔を行います。
―アイメイクもお風呂の中で落としたほうがいいですか？
いいえ。入浴前に落としたほうがよいでしょう。
マスカラには、コンクリートやセメントの原料や、酸化チタンなど決して肌によいと言えない成分が入っています。肌に触れると肌荒れと色素沈着の原因になりますので、クレンジングの際、肌につけないで落とすのがポイント。お風呂に入る前に、コットン２枚でまつ毛をはさみ丁寧にオフしてください。
目元をゴシゴシこすらないことも大切です。摩擦は目元の乾燥をまねき、小じわの原因に、ひいては大じわの原因になってしまいます。
―汚れを丁寧にとることが大切なんですね？
お肌に汚れや、余分な角質がのこっていると、その後に水分や美容成分を入っていくのに邪魔をしてしまいます。
しっかりクレンジングと洗顔、そして、できれば時々ゴマージュやスクラブを行って、お肌の余分な角質をとってあげるといいでしょう。
これは、かなりケアに影響があり、コンディションを整えるのに有効です。

―お風呂を上がってからのポイントは？
バスタイムが終了したら、油溶性の乳液やクリームをつけます。
お風呂で保水した水分が角質層にしみこんでいるので、それをきちんとカバーをしてあげるとともに、お肌の必要な油分を入れてあげることが必要です。

洗顔の後は、多少の摩擦により乾燥しやすい状態になっているので、バスタオルを体に巻いたままでもいいので、すぐに化粧水やクリームなどを塗って、乾燥を防いでください。
―クリームの成分としてお勧めは何ですか？
レチノール（ビタミンＡ）が配合されているものがお勧めです。
ビタミンＡは、肌の新陳代謝を助け、保湿能力のある健康な肌をつくる大切な栄養素です。

ビタミンAは体中から取ることも大切で、ビタミンＡが含まれている食物を多めに取っていくように心がけましょう。
ぶり、うなぎ、にんじん、かぼちゃ。とまと、大根。こまつな、サラダ菜、ゴマ、キャベツ、グレープフルーツは代表的な食材です。